今日はあるあるを少し観ました。
シミの特集で、シミは肥満だとできやすいらしい・・・。
肥満はやっぱり栄養は十分足りてるんだって。
そうか、やっぱりそうなのか・・・。
で、アセロラ。
一日3回に分けて摂取すると良いらしい・・・。
むむむ。
最近シミ気になり始めたしやってみようかしら??
でも、あんま続かなそう・・・(^^ゞ
規則正しい生活と運動、食事が大切なんだって。
就寝11時、起床7時が桜の理想です。(笑)程遠い


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起床:11時40分
就寝:1時
食事:昼→13時10分(そば飯)
   夜→20時30分(ご飯・天ぷら(キス・ちくわ))
運動:浴槽内上半身ひねり運動50回
   浴槽内腹筋15回
  
体重:60.0kg
体脂肪率:35%
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