アセロラが良いらしい。

今日はあるあるを少し観ました。
シミの特集で、シミは肥満だとできやすいらしい・・・。
肥満はやっぱり栄養は十分足りてるんだって。
そうか、やっぱりそうなのか・・・。
で、アセロラ。
一日3回に分けて摂取すると良いらしい・・・。
むむむ。
最近シミ気になり始めたしやってみようかしら？？
でも、あんま続かなそう・・・（＾＾ゞ
規則正しい生活と運動、食事が大切なんだって。
就寝11時、起床7時が桜の理想です。(笑)程遠い


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起床：11時40分
就寝：1時
食事：昼→13時10分（そば飯）
　　　夜→20時30分（ご飯・天ぷら（キス・ちくわ））
運動：浴槽内上半身ひねり運動50回
　　　浴槽内腹筋15回
　　
体重：60.0kg
体脂肪率：35％
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