本格ダイエット！！！

さてさて、この間買った『FITTE』とゆう雑誌に
付録でカロリー手帳がついていました。
9月1日から1ヶ月分で、昨日からせっせとつけています。
それによると、オフィスワークや勉強は1日に1800Kcal、
大部分が立ち仕事の重作業は1日2050Kcal必要らしい。
生命維持のために1日1200Kcalは必要で、
毎日家にいる桜子は1日1300Kcalくらい必要かな？
そして昨日計算したら、なんと1日2331Kcalも摂取していたのです！！
うひょ〜！！！多いぃ〜！！！
それなので、今日は昨日の教訓を生かし、無駄なものは食べず
摂取カロリーは1765Kcal、運動の出は326Kcalです。
おぉ！抑えれた！おかげで体重59kg切った？（笑）
ま、焦らず頑張ります。
そうそう、昨日からキリンのアミノ酸粒飲んでるんだよね〜♪

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起床：10時
就寝：2時
食事：10時30分（シリアル）
　　　14時40分（野菜ベーグル・アイスミティー）
　　　18時50分（ご飯・サンマ・豆腐・昆布・味噌茄子）
運動：腹筋30回
　　　背筋10回
　　　ウォーキング60分
　　　
体重：58.8kg
体脂肪率：37％
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