美腰ダイエット
著者:Shino 出版社:幻冬舎 ¥1,300

オークションで狙っていたのですが、
落ちるのは700~800円だったので、新品を購入しました。
1日5分の腰回しダイエットです。
ターボジャムは続かなかったけど、これならできるかも!
歯磨きの間とか、そういうので良いらしいし♪


今日は前日比やや増です、、、
反省すべき点はいっぱいあります、、

朝→グレープフルーツ、紅茶、牛乳

昼→マーボーチェズ(豚挽き肉、ナス、人参、ピーマン)
  スープ(コンソメ、牛乳、チンゲンサイ、ベーコン)

間食→アイスミルクティー、フライドポテト

晩→ちゃんこ鍋(肉団子、白菜、人参、ぶなしめじ、たまご、うどん)


まず昼のマーボーチェズですが、市販の素を使ったのですが、油ギッシュでした、、うまかったけど、、
やはり油分は控えめにしないとね。
そして間食。
子供のおやつ用にファーストフードのポテトSサイズを買ったのですが、
ちょっといいだろう、と1本、また1本と食べ、
結局1/3~1/2くらい食べてしまいました、、、
食べ続けていたら、“盗るな!”と手を払われる始末、、、(--;
晩ご飯は、鍋のあとに子供用にうどん炊いて卵とじをしたのですが、
あまり食べなかったので、残りを食べてしまった、、、反省、、、

今日のこの反省をしっかり明日以降生かさねば!!!
頑張ろう、あとマイナス14kg!!

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