今日は暑かったね〜！！
何度だったんだろう・・・？　30度はあったよね！

浴槽につかって上半身ひねり運動をしたいんだけど、
こー暑くっちゃお風呂入る気にならん。シャワーで十分（＾＾ゞ
何か運動考えなくっちゃね。
腹筋運動一日10回からでも始めるべきかしら・・・？
・・・・べきだよね、、、（＾＾；
あー、10分間で600回分の腹筋運動ができるあのマシン欲しぃ〜！！
良い悪い噂は両方耳にします。
しかしそんな楽しちゃキレイには痩せないかしら？？
身と共に心も、心身ともに改善しなくてはッ！！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
起床：6時40分
就寝：0時50分
食事：朝→6時50分（食パン・牛乳）
　　　昼→11時50分（おにぎり2コ・大根サラダ）
　　　夜→20時10分（ご飯・豆腐ステーキ・レバニラ炒め）
運動：駅⇔学校徒歩40分

体重：58.4kg
体脂肪率：34％
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

今日はさっき、、てか、今！！
風呂上りにビール飲みたかったけど、我慢しましたッ！！
うっ、これぞダイエッター！！(爆)
・・・あとは腹筋・・・。（ーー）

昨日は柳沢熱に燃えていましたが、
今日友達にそのことを伝えたら、
「いやぁ、、彼はねぇ、、、」
と彼の経歴を教えてくれたのです・・・。
そか、彼はそんなスキャンダラスな男だったのか・・・。

それはさて置き。
ダイエットをしている割には
ここ数日間食も晩酌もしている桜子ですが、
あることに気付きました。
セルフモニタリングは、目標を立てることが必要だったのです！
いや、『体重48キロ！体脂肪率18％！！』とゆー偉大な目標はありますが、
そんないつ到達できるかわからんモンではなく、(笑)
身近な目標と申しましょうか、
少々の努力で達成できる目標です。
『間食をひかえる』
これを目標に暫く頑張ってゆこうと思います・・・。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
起床：8時40分
就寝：深夜0時
食事：朝→8時50分（ご飯・味噌汁・シャケ）
　　　昼→11時50分（お弁当）
　　　夜→19時40分（ご飯・天ぷら（カボチャ・しし唐・キス・チクワ）・納豆）
　　　間食→22時30分（メロン）
運動：駅⇔学校徒歩40分

体重：58.6kg
体脂肪率：35％
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

桜はサッカーそんなに好きでは無いのですが、
食事時、家族がサッカー中継を観ていたので
桜の食事終ってもそのままゲームを観つづけてしまいました。(笑)
サッカーより野球派の桜子なので、サッカー選手は名前と顔が一致しなかったのですが、
今日の試合を見てかなり詳しくなりました。(笑)
そう、そして桜の好きな男の子を発見してしまいました・・・！！(爆)
それは柳沢！13番！！！
かっこいぃ〜〜〜〜〜ッッ！！！！（＞＜）！！！
素敵っ！桜はあの手の顔が大好きなのです！！
うふ、うふ。
中田もいいね♪（「タ」ではなく、「ダ」の方！）
外国人選手に期待をしていたのですが、よく耳にする
『トッティー様』は桜の趣味ではないし、
『ベッカム』は桜はキップ・バルデュー系の顔を期待していたのでね、、
ちょっとガックリしていたのですが、
まさか日本にいたとはッ！！！
まさに“灯台元暗し”！！(笑)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
起床：12時40分
就寝：1時30分
食事：朝兼昼→12時50分（ご飯・味噌汁・シュウマイ）
　　　夜→20時30分（ご飯・サンマ・大根の煮物）
　　　間食→15時（アイス）
　　　　　　19時（パン）
　　　晩酌→深夜0時（ビール・ウィンナー）

体重：58.4kg
体脂肪率：36％
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

昨日の吟醸の話ですが、
「純米〜」がついていないと、
醸造アルコールが入っている事もあるそうです・・・。
次回からは「純米吟醸」を買わねばッ！！

今日はお酒を買ってしまいました・・・！
桜お酒好きなんだけど、家ではあまり飲まないので
買った事はなかったんだけど、
日本酒たくさん置いてあるお店行ったら
ついつい手がでちゃいました、、、（＾＾ゞ
八海山純米吟醸が欲しかったんだけど一升瓶しかなく、
割と好きな菊水の無冠帝にしたのです。
“吟醸、精米歩合50％”
い〜んじゃない？(＾ー＾)b
と思って購入！
そしてついさっき飲んでみたらなんかちょっと変な味、、、
よくよく原材料みてみたら、
“米・米こうじ・醸造アルコール”
・・・・・・アレ？
なんで吟醸なのに醸造アルコールが？？（＠＠）
う――――・・・。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
起床：8時40分
就寝：1時30分
食事：朝→8時50分（ご飯・味噌汁・鯵の開き）
　　　昼→11時50分（サラダ・パスタ・アイスミルクティー）
　　　夜→21時（ご飯・サラダ・カニクリームコロッケ）
　　　間食→16時10分（ピザトースト・アイスミルクティー）
　　　晩酌→深夜0時（菊水・イカの塩辛）
運動：駅⇔学校徒歩40分

体重：58.6kg
体脂肪率：34％
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

今日は学校5限まであったので、友達とご飯を食べて帰りました。
モスバーガーです・・・。
コレステロールヤバいよね・・・？
でも、桜はファーストフード大好きなのでやめられません！！(笑）

さてさて、今日は、アホなコトを考えてしまいました・・・！(笑)
桜の学校に三星とゆう名字の先生がいらっしゃるのですが、
その先生は、黒板の右端に遅刻してきた人用に、
「プリントを配りました　三星」って書いとくのですよ。
で、それを見て桜のアタマの中にホンットくだらない事が浮かんだのね。
“あー、先生がレストラン経営をしたら
　どんなにまずいレストランでも
　三星レストランだぁ・・・。”
くすっ。って、ひとりほくそえみ、
隣に座ってる友達に言ったら（ノートに走り書きして見せたら）
一言、
「バイバイ。」
と言われてしまいました・・・。
友達と笑いのツボ違うのかな？
てか、桜子アホすぎやんねー！！！(爆)

では、今日の桜子ッ！！↓
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
起床：9時30分
就寝：深夜2時30分
食事：朝→9時50分（トースト1枚・牛乳）
　　　昼→12時40分（おにぎり2コ・大根サラダ）
　　　夜→18時30分（モスバーガー）
　　　間食→メロン
運動：駅⇔学校　往復徒歩約40分

体重：58．6kg
体脂肪率：31％
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

セルフモニタリングってよくわからんかなー、と思って説明書いてたんだけど消えちゃった・・・。（T＾T）

さっさと本題入りましょう！
今日の桜子です！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
起床：8時30分
就寝：深夜2時
食事：朝→9時（ご飯・シジミ汁・サバの味噌煮）
　　　昼→12時40分（お弁当）
　　　夜→20時（オムライス・白身魚・サラダ・スープ）
　　　間食→16時頃（ポテトチップス）
　　　　　　23時頃（アイス）

体重：59．0kg
体脂肪率：32％
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

こんなんで良いのか・・・？
桜子もセルフ・モニタリングなんて初めてだから勝手がよくわからん（＾＾ゞ
ま、おいおいね。

えぇと、セルフモニタリングってのは、その日どんな事があったかも記すと良いらしい・・・。

今日は、レイトショーで『サウンド・オブ・サイレンス』を観に行ったゼ！！
面白かったです、、、
夜観たんでちょっと怖かったけど、、（−−；
ま、そんなこんなで今日はこの辺でッ☆ミ

こんばんは！
はじめまして、桜子です。
桜子の簡単なプロフィールを・・・。

年齢：22
性別：女
職業：学生
　　　　学年→4
　　　　専攻→心理学
身長：157cm
体重：−−
靴のサイズ：25cm
趣味：映画鑑賞・ビリヤード・飲酒

こんなかんじで明日から(笑)、つけてゆきます！
まだなんとも言えないけど、
ダイエットに限らずセルフモニタリングお勧めですよ〜！
減量目指している世の女性方、共に頑張りましょ〜う！！！